ПЕРВЫЙ ПРИНЦИП
Думайте о животе,чувствуйте его,проникайте в него умом.Условно живот можно разделить на не сколько областей — полость живота,верхняя часть живота,кишечник и нижняя часть живота.

Особое внимание уделяйте точке единения—центру тяжести масс.

Думайте о ней,пытайтесь почувствовать её и удержать,тогда ум и тело будут сохранять своё единство и возникнет состояние Жи — Жизни.
Скорее всего,у вас вначале ничего не получится,потому что ум — это упрямый осёл, который никогда не заставить делать то, что нужно — он всегда будет поступать наоборот. Заставить его можно,только когда вы овладели им,а на это,как правило, уходят годы и десятилетия.
Но умом можно манипулировать.Поскольку он всегда любит поступать наоборот,можно запретить ему быть в животе и даже думать о нём,тогда все произойдёт само собой. Каждый раз,когда вы захотите подумать о животе,запрещайте себе это делать,мысленно отталкивая себя,не пуская туда,а затем отстраняйтесь и смотрите,что происходит.

Так можно постепенно накопить большое намерение пребывать в животе.А затем вы разрешаете этому произойти.
Упражнение на обнаружение местоположения ума
Теория — это прекрасно,но необходима практика,чтобы было понятно, о чем идёт речь. Чтобы наглядно показать себе,где находится ваш ум и как он перемещается по телу, сделайте следующее:
1. Встаньте прямо, руки расположены вдоль туловища. Посмотрите внутрь себя, просто запоминая свое состояние.
2. Поднимите руки вверх, как будто тянетесь за книгой на верхней полке. Посмотрите внутрь себя — где сейчас находится ваш ум?
3. Опустите руки, как будто собираетесь нагнуться и поднять что-то с пола (оставайтесь стоять ровно). Посмотрите внутрь себя — где сейчас находится ваш ум?
4. Повторите несколько раз пункты 2 и 3.

Проделав это упражнение, вы сможете увидеть или ощутить, как ум перемещается вверх и вниз в зависимости от того, поднимаете вы руки или опускаете. Если вы не достигли никаких результатов, то, скорее всего, вы не умеете концентрировать своё внимание на себе. Поучитесь этому, поучитесь смотреть в себя, проведя некоторый период времени в медитациях.
Очень и очень редко можно встретить человека, у которого ум при опущенных руках находится в центре масс или близко к нему, например, в области пупка. Как правило, у большинства людей он располагается выше диафрагмы.
Когда люди поднимают руки вверх, ум тоже перемещается вверх, оказываясь или в груди, или в горле, или в голове. Иногда он оказывается в руках. Все это зависит от строения характера человека и состояния его психики.
Разницу в состоянии, когда ум находится внизу или вверху тела, можно очень легко обнаружить.Когда вы поднимаете руки и вместе с ними поднимается ум, вас можно без труда сдвинуть с места или оторвать от пола. Фокус, когда сидящего мужчину поднимают мизинцами четверо женщин, предварительно попросив его думать о своей макушке, заключается именно в способности ума перемещаться по телу и таким образом менять вес (для стороннего человека, но не для весов).
5. А теперь поднимите руки вверх, но продолжайте думать о центре масс — точке единения. То есть ваши руки тянутся вверх, а вы умом остаетесь внизу, в животе. Проделайте это несколько раз, чтобы в точности уяснить себе, о чем идёт речь. Ум остается внизу, когда вы поднимаете руки вверх, не давайте ему двигаться вверх.
6. Проделайте то же самое с взглядом. Направляйте его вверх и вниз, следя за движением ума, а потом, глядя вверх, оставляйте ум внизу.
7. Начните глядеть по сторонам, оставляя ум внизу.
8. Ходите, делайте какие-то движения руками, наклоняйтесь и т.п., оставляя ум внизу, в животе.
Так вы познакомитесь с состоянием Жизни, с состоянием единства ума и тела. Можете попробовать заниматься повседневными делами, бизнесом, переговорами, находясь в животе.Результаты будут просто поразительны. Например, если вы пребываете в состоянии единства ума и тела, вы легче запоминаете информацию, лучше ведёте переговоры и т.д.Но не перезанимайтесь, чтобы не отбить у себя охоту вообще иметь дело с состоянием Жизни. Мы всегда отворачиваемся, испытываем отвращение к тому, что заставляет нас перенапрягаться.
Регулярно занимаясь этим упражнением, вы не только научитесь держать ум в животе, что само по себе сделает ваши дела эффективными, но также научитесь помещать свой ум в ту точку, которая вас интересует, будь это тело или окружающий вас мир. А если вы можете помещать ум в любую точку тела или окружающего пространства, следовательно, вы овладеваете этой точкой, становитесь её властелином, так сказать.
Следующие упражнения также помогают соединить ум и тело.
Движение ума
Это упражнение предназначено для того,чтобы показать,как движется ум в зависимости от образов,которые в нём возникают.
Встаньте прямо,руки вдоль туловища.Поместите ум в живот,в его нижнюю часть.Иными словами,думайте о точке единения — центре масс. Попросите друга или подругу поднести руку к вашей груди и мягко толкнуть вас. Обратите внимание,что, когда к вашему телу приближается рука,вы подаетесь к ней навстречу,—это начал двигаться ум,выйдя из живота.
Обратите внимание на то,что,когда к вашей груди приближается рука,ваш ум начинает метаться,поэтому даже самый лёгкий толчок сдвигает вас с места.

Обратите внимание на то,что,когда вас касается рука,вы выходите из живота,потому что ум начинает волноваться.Редко кто может не заметить приближающуюся или дотрагивающуюся до тела руку.Это состояние называется «неподвижный ум».Вот вам и обратная связь для того, чтобы быстро и эффективно научиться медитации.Если бы ум оставался в животе,не видя приближающуюся руку,сдвинуть вас с места было бы очень трудно или вообще невозможно.
К вашему лицу приближается оскаленная морда тигра, можете ли вы остаться внизу, в точке единения?
А если это оскаленное лицо вашего врага, во власти которого вы находитесь? Можете ли вы остаться внизу,в животе?
Ум должен оставаться в животе и быть неподвижным при любых словах, звуках, запахах, ощущениях. Если в критических ситуациях вы научитесь оставлять ум внизу, в животе, в его нижней части, то легко сможете выходить из трудностей без особого ущерба для себя. Кроме того, научившись таким образом управлять умом, вы приобретете устойчивость и стабильность в жизни, а ваши действия станут успешными в любой ситуации, то есть вы всегда можете правильно, спонтанно и безошибочно отреагировать на любую ситуацию. Если в какой-то ситуации ваши ответные действия были ошибочны, следовательно, ваш ум в это время не был в животе. Это ваша обратная связь, чтобы отслеживать поведение ума.
Инерция ума
Следующее упражнение предназначено для того, чтобы показать инерцию ума.
1. Выставьте одну ногу вперёд,а другую отставьте назад. Вы сами должны быть развернуты вперёд и смотреть вперёд.
2. Смотрите внутрь себя и запоминайте состояние ума и его местоположение при всех последующих движениях.
3. Повернитесь на носках или пятках,чтобы развернуться лицом и туловищем назад,и посмотрите назад.
Где находится ваш ум,когда вы повернулись и смотрите перед собой?
4. Опять развернитесь на 180 градусов и посмотрите перед собой.
Где находится ваш ум, когда вы повернулись и смотрите перед собой?
5. Проделайте эти повороты несколько раз.
Где оказывается ваш ум,когда вы поворачиваетесь? Он каждый раз остается сзади. Когда вы смотрите перед собой,а потом поворачиваетесь,он при каждом повороте остается сзади.Вы якобы смотрите перед собой, но ваш ум остается сзади.
Если вы научитесь при повороте брать ум с собой,не оставляя его позади, если научитесь полностью направлять его перед собой,то никогда больше не будете застревать в ситуациях прошлого.
Что же касается ваших дел,бизнеса или отношений,они будут наполнены Жизнью,а следовательно,эффективны.Потому что ваш ум перед вами и направлен на дело,а не бродит неизвестно где.Там,где ум соединяется с материей,происходит что? Правильно, возникает Жизнь.

Вы направляете ум на дело,оно оживает;вы направляете свой ум на отношения,они начинают изменяться. 

Если вы направляете на дела или отношения свои страхи,они умирают.
Магия образа
И последнее упражнение,чтобы показать силу ума.
Как известно,ум правит телом.Встаньте в позицию,как показано на рис.2.

        
Расправьте пальцы и держите ладонь расслабленной.Представьте себе,что через вашу руку течёт очень сильный поток воды.Он настолько мощный,что,вырываясь из пальцев, достает до самого горизонта.Держите этот образ перед глазами,не давая ему уйти.
А теперь пусть ваш друг осторожно и мягко,чтобы не спугнуть вашу мысль-образ о струе воды, возьмёт вашу руку,как показано на рисунке,и мягко начнёт сгибать её в локте. Если вы прочно удерживаете образ,то ни один человек на свете не сможет согнуть вашу руку.Ясно,что ум—образ в нём—и в этом случае должен быть неподвижным.Если при одном приближении к вам человека,собирающегося сгибать вашу руку,ваш ум начинает колебаться,а образ—плыть,тогда друг легко согнёт вашу руку
                 
Если образ плывет,а ум пугливо мечется,когда друг дотрагивается до вас рукой,он легко согнёт вашу руку.Тогда пусть ваш друг попробует очень мягко согнуть вам руку, используя только указательные пальцы.
Если вы сумели удержать концентрацию на образе,когда он дотронулся до руки и начал её сгибать,пусть ваш партнёр усилит давление на руку.
Если в момент сгибания руки у вас появляются мысли типа: «Как он сильно давит;мне не удержаться;не может быть и т.п.»,—тогда состояние Жизни рассеется и он легко согнёт вашу руку.Любое движение посторонней мысли рассеивает концентрацию ума.Вот вам и обратная связь,чтобы быстро и эффективно научиться концентрации.
Вместо образа текущей через руку воды вы можете использовать образ железной или деревянной палки—ваша рука также станет несгибаемой.
Если вы ляжете между двумя стульями, представив себе, что через ваш позвоночник проходит стальная балка, то на вас может сесть несколько человек и ваше тело останется несгибаемым.При этом вы будете в полном сознании и даже сможете рассказывать анекдоты.Как видите, всё это можно делать, не находясь под гипнозом.
Если вам не удаётся сохранить образ текущей сквозь руку воды, если ваша рука всё равно сгибается, даже после того как вы попробовали сделать это упражнение несколько раз в течение месяца,то,вероятно,у вас внутри живет повышенное чувство тревоги и беспокойства—вам надо начать работать со своими страхами.
ВТОРОЙ ПРИНЦИП
Второй принцип сохранения ума в животе заключается в полном расслаблении.Полное расслабление подразумевает под собой расслабление и ума и тела.
Мы уже рассматривали, как тренировать расслабление ума в медитации и как расслаблять тело,но есть ещё одно очень полезное упражнение,которое вы можете выполнять в любое время дня и ночи.
Упражнение на расслабление
Встаньте, как показано на рис.3,слегка переместив вес тела на носки,чтобы немного освободить пятки.Теперь начинайте трясти пальцами (пальцами, а не кистями).Если дрожь дойдет до самых носков ног, значит, тело у вас умеет хорошо расслабляться. Если носки ног при потряхивании руками не вибрируют,значит,где-то стоит блокировка. Обычно блокировки находятся в суставах рук и ног,а также в плечах и в области живота.

В области между диафрагмой и тазом их может быть сразу несколько,и они могут восприниматься как горизонтальные пластины.

              Рис. 3   
Это упражнение на расслабление очень хорошо показывает,как у вас обстоит дело с организмом,я имею в виду,насколько он напряжен.Это упражнение можно делать по несколько раз в день,все время концентрируясь на животе.
Когда ваш ум расслаблен, он автоматически падает в живот,в центр масс.Когда тело расслаблено,оно само соединяется с умом. Если вы хорошо расслабились, все вышеприведенные тесты на нахождение ума в животе вы легко сможете выполнить.То есть состояние Жизни возникает, когда вы расслабились.Чем больше вы расслаблены,тем лучше и глубже вы переживаете состояние Жизни.
Ещё раз хочу обратить ваше внимание на УСИЛИЯ расслабиться.Если вы прикладываете здесь усилия, если вы стараетесь, то создаёте дополнительное напряжение, очень тонкое и трудноуловимое. От мышц тогда исходит чувство, что они лишены силы. Состояние Жизни тоже возникает, когда вы расслаблены, но оно наполняет вас силой, вы как будто расширяетесь и наполняетесь невидимой субстанцией. Именно в этом заключается разница между старанием расслабиться и настоящим расслаблением, отпусканием себя, позволением себе быть тем, кто вы есть на самом деле.
ТРЕТИЙ ПРИНЦИП
Третий способ поместить ум в живот заключается в том, чтобы расположить вес внизу. Естественно, вес любого объекта располагается внизу, в самой нижней точке, называемой центром тяжести тела. Если вы расслабляетесь, ваш вес также располагается в центре масс тела.Если вы напряжены, если вас мучают страхи,беспокойства, проблемы, комплексы,непризнание собственной значимости и прочие столь близкие сердцу нормального человека вещи, тогда ваш центр тяжести будет располагаться выше, то есть ваш ум не будет находиться в животе.
Если ваш ум неспокоен,он не в животе,следовательно,он не соединен ни с телом,ни с миром, он сам в себе.Если ваш ум неспокоен,вы напряжены, то есть центр тяжести тела располагается выше.Если вы напряжены,вы неспокойны,то есть нет единства ума и тела в животе.Расслабляясь,человек автоматически становится спокойным, и его ум сам располагается в животе.Как видите, все три вышеперечисленных принципа говорят об одном и том же.
Вам,скорее всего, придётся побывать умом в каждой части своего тела.Тогда тело расслабится и ум естественным образом опустится в живот.
Вернитесь к рисунку 2.Там изображена всё та же несгибаемая рука.Если вы расслабите руку и будете думать о её нижней части—толстая линия снизу руки,—эту руку никто не сможет согнуть.Если вы будете думать о верхней части,её легко согнут.
Ещё примеры:
Если вы расслабите руки, свободно свесите их по сторонам тела и начнёте думать,что вес ваших рук располагается в кончиках пальцев,такую руку нельзя будет поднять.Если вы начнёте думать о плече,её легко поднимут.
Если вы стоите расслабившись и думаете о животе, о его нижней части или о ступнях ног—в том смысле,что вес располагается именно в этих точках,—вас никто не сможет оторвать от земли.Если вы будете думать о макушке головы,вас легко поднимет ребенок.
Если же,несмотря на то что вы делаете всё,как было сказано,ваша рука сгибается, вас сдвигают с места или все-таки отрывают от пола,значит,ваш ум сдвинулся с места, он не неподвижен, или вы изначально не находились в животе из-за каких-то блокировок,какого-то напряжения в теле.
Работа с животом и с центром масс, выполнение всех вышеописанных тестов позволяют установить прочную и надежную обратную связь при работе с собой и с блоками, которые содержатся в теле и в уме.
И ещё. Вы можете научиться находиться в животе и в точке единения — центре масс, — когда медитируете в спокойной обстановке. Это сделать достаточно легко. Но самое главное — научиться сохранять неподвижный ум, когда вы двигаетесь, живёте повседневной жизнью или находитесь в стрессовой ситуации. На это действительно требуется время.
ЧЕТВЕРТЫЙ ПРИНЦИП
Здесь речь идёт о расширении состояния Жизни вовне.
Во вселенной форма изначально равна пустоте, а пустота—не что иное,как форма. Поэтому вселенная воспринимается нами как некое единое, целостное образование.У такой вселенной всегда есть мощь и жизненная сила.Такую вселенную никогда не опрокинуть.А все потому,что ум и тело,духовное и физическое—форма и пустота—у неё объединены.
Когда вы имеете дело с собой,то разделяете ум и тело.Чем? Мыслями! Вы говорите себе, что тело—это нечто материальное и отделённое от ума,а ум вообще что-то абстрактное и несуществующее,поскольку его невозможно потрогать.
Вселенная едина и поэтому всегда находится в состоянии Жи — в состоянии единства ума и тела.Поэтому она всегда наполнена Жизнью.
Поскольку Внешнее Равно Внутреннему, каждый человек отражает в себе всё, что существует вокруг. Если вселенная едина, значит, каждый из нас знает, что такое быть единым. Разделив внутри себя верх с низом, отделив себя от мира, люди забыли, что такое быть едиными. Сейчас пришла пора соединиться.
Упражнение
Встаньте прямо,расслабьтесь и просто открывайтесь.Позвольте себе распространяться наружу и вокруг.Побудьте несколько минут в своих ощущениях.Пусть ваш друг неожиданно хлопнет в ладоши или громко крикнет за вашей спиной. Вы почувствуете, как нечто, что окружало вас,находилось снаружи—Поле Жизни,—сжалось и втянулось. В таком вот сжатом и втянутом состоянии вы пребываете ежедневно, из года в год, усугубляя его.Так происходят разделение и блокирование.
Когда вы расширяетесь наружу, это называется положительным Жи — настоящим состоянием Жизни. Когда вы сжаты, обращены внутрь себя, когда вас захватили страхи, это называется отрицательным Жи, Смертью. Положительное Жи способно творить всякие чудеса и создаёт в вашей жизни здоровье, счастье и благополучие. Отрицательное Жи ведет к болезням и смерти.
Когда вы расширяете своё состояние Жизни, когда вы соединены с миром, дурные вещи либо растворяются в этом состоянии, либо обходят вас стороной по невидимым для обычного глаза силовым линиям. Когда вы сжаты и закрыты, пребываете в отрицательном Жи, благие вещи, как мячик, отскакивают от вас, оставляя вас наедине с вашими проблемами.
Что можно положить в сжатый кулак?
Упражнение на пробуждение и развитие живота
1. Возьмите в руки палку длиной примерно на двадцать—тридцать сантиметров меньше вашего роста,но такую,чтобы её вес вызывал у вас чувство комфорта.Слишком легкая палка не будет подходяще воздействовать на живот.
2. Взмахните ею и ударьте сверху вниз.Удар должен идти строго посредине вашего тела. Удар палкой посредине не только помогает пробудить и развивать живот,но также способствует объединению левой и правой половин тела,то есть объединению линейного и нелинейного умов,мужского и женского.

                                  Рис. 4
При ударе палка останавливается почти горизонтально на уровне живота,чуть ниже пупка Резко сожмите мускулы живота и наблюдайте за центром масс,когда палка достигнет конечного положения.Сначала у вас это может не получиться,но пройдет годик-другой, и всё будет в порядке
Чтобы овладеть любым упражнением с животов и центром единения,нужны годы—не потому,что упражнения трудные,а потому,что ваше расщепление верха и низа,ума и тела слишком велико,чтобы все произошло мгновенно и вы обрели целостность.
Когда взмахиваете палкой,делайте вдох.Когда опускаете палку,резко выдыхайте. Лучше, если при ударе вы будете издавать резкий — можно негромкий—крик,это помогает раскачать застывшие эмоции и чувства,которые хранятся в нижней части живота.Можно резко,с шумом выдыхать.
Когда ударяете,позволяйте своему Жи—чувству Жизни—расшириться,позволяйте себе расшириться—особенно в области груди и суставных соединениях рук и ног,—это помогает разблокировать конечности,чтобы легко пользоваться ими в жизни.Вы, надеюсь,помните,что каждый орган тела соответствует определенной мыслеформе, которая,отражаясь вовне,создаёт реальность?

Когда наносите удар,мысленно расщепляйте пространство перед собой.Своим умом вы создаёте вокруг себя мир,умом же можно его расщепить.Если вы наносите удар по предмету,мысленно расщепляйте его.Ваш ум создал этот предмет,он же может расщепить его на мелкие кусочки.
Если каждый раз,работая с палкой,вы будете крепко обвязывать живот в области ниже пупка каким-нибудь широким поясом,это поможет лучше и быстрее почувствовать центр.
Я встречал случаи,когда человек, начав заниматься Жи — объединением ума и тела, — получал немедленные и очень яркие результаты. Например, в центре масс — центре единения — появлялось горение или там долгое время сохранялось тепло. Что бы с вами ни происходило, не пугайтесь, иначе вы зажмётесь и впоследствии вам будет очень трудно опять начать занятия с животом. Самое главное в работе с собой — помните: если вы столкнулись с чем-то неизвестным для себя, никуда не торопитесь, не улучшайте результаты и не ускоряйте процессы. Просто сидите и смотрите, изучайте — так, будто столкнулись с чем-то неведомым для себя, когда надо быть очень и очень осторожным.Тогда все будет в порядке.
Ну а если вас все-таки беспокоит тепло или горение в той или иной части тела, принимайте внутрь соду. Сода прекрасно гасит любые огни, где бы в теле они ни возникали, причем эффект чуть ли не мгновенный и очень наглядный. У соды даже есть еще одно название — «пепел божественного огня».

                       Часть IV. Работа с собой
ВВЕДЕНИЕ
Пока человек здоров, пока дела у него идут хорошо, с ним не о чем говорить. Такой человек создаёт впечатление поверхностного. Он либо ведёт себя самоуверенно и самодовольно, либо смотрит на мир светлыми прозрачными глазами, которые выдают весьма посредственно развитый ум. Он живёт больше рефлексами и частично инстинктами, а оперирует понятиями, которые запомнил в школе, усвоил от родителей и почерпнул в книгах. В этих знаниях нет жизни, потому что они не пережитые. В основном, всем этим характеристикам соответствуют молодые люди лет этак до тридцати.
Когда такие молодые люди приходят на консультации или семинары,хотя такое случается не очень часто,их речь по большей части не несет в себе конкретных вопросов.Они больше разговаривают на общие темы.Проблемы,которые нужно решать и на которые необходимо получать конкретные ответы, у них ещё не сформировались.
За ними очень интересно наблюдать.Да,они полны жизни и сил,но на поверхности уже видны проблемы,с которыми они столкнутся в будущем,и даже ясно примерно когда. Интересно,что в большинстве случаев молодые люди слепы к ним.С другой стороны, сами проблемы также ощущаются как не созревшие.Они даже ещё не завязались,такое исходит от них чувство.Люди же зрелого возраста демонстрируют уже плоды, которые можно снимать,так ясно и четко оформляют себя их внутренние блоки.От них исходит чувство созревшего плода.
Тридцать лет является переходным возрастом для каждого человека.К этому возрасту тело полностью созревает и наливается соками,но ум остается ещё сырым, неоформленным,мелким.Это касается и мужчин,и женщин.Даже молодые кандидаты и доктора наук,очень талантливые люди,несмотря на достижения в науке,производят впечатление обладателей сырого,неразвитого и неглубокого ума,примитивного в своей основе.Да простят они меня за эту характеристику.
До тридцати лет люди набирают знания.

Они активно формируют банк данных,состоящий из сведений об окружающем мире.

Они также формируют логический ум.Работа их ума примитивна и заключается в простом переборе фактов и в защите своих взглядов с помощью незатейливых логических посылок. И всё.Ни о какой ширине охвата, глубине проникновения, ни о каком видении, а тем более проживании противоположностей обычно в этом возрасте не может быть и речи. Иногда, конечно, случается, что молодые люди высказывают гениальные мысли, но они даже сами не подозревают о всей глубине сказанного.
Только после тридцати люди приступают к формированию глубокого, влажного ума, от которого исходит чувство настоящей жизни. Как это происходит? С помощью всё тех же блоков—проблем,с которыми они вынуждены сталкиваться и которые вынуждены решать.Те ситуации,которые произошли с человеком в детстве, служат катализатором для формирования проблем, которые начинают выходить на поверхность после тридцати лет.
После тридцати проблемы начинают одолевать людей. Пик проблем приходится на возраст от тридцати пяти до пятидесяти. В этот период сюрпризы следуют один за другим.В жизни появляется много страдания, и человек начинает задумываться.Страдания и боль заставляют человека задуматься и начать искать выход из сложившейся ситуации.Чтобы сделать это,он вынужден углублять ум,расширять своё видение и впускать в себя состояние Жизни.Тогда человек влажнеет,
Однажды мой друг сказал о своём знакомом: «Вот смотришь на него, он никакой, ну просто ничего в нём нет, одна самоуверенность. Но когда у него болит язва, он превращается в человека. Что-то в нём появляется живое, что делает его человечным, интересным».
К чему я завел этот разговор?

Вы с детства привыкли пользоваться силой и привыкли настаивать на споём,никому и ничему не доверяя и не уступая,Нормальная жизненная позиция,но это позиция ума-эго,в котором полно страхов, отделяющих вас от жизни,
Если вы занимаетесь боевыми искусствами, то никогда не достигнете глубины, если будете опираться на силу эго. Вы никогда не достигнете глубины отношений с людьми, если не научитесь доверять и уступать. Понемногу, в мелочах, но пора начинать учиться это делать.
Любые наши отношения с миром, будь то боевой поединок, деловой разговор или флирт, определяют, умираем мы или возвращаемся к жизни. Если мы в своих отношениях опираемся на силу эго — на силу, которая хочет властвовать и управлять, — мы медленно умираем. Борьба и желание встать над всегда приводят к душевной смерти.
А когда душа расцветает и возвращается Жизнь?
СИЛА И СЛАБОСТЬ
Мой путь к слабости был долог и полон приключений. Я натыкался на препятствия, страдал и боролся, боролся за свои идеалы, чтобы в конце концов в очередной раз сдаться и принять мир таким, какой он есть, следовать вместе с ним, вместе с его силой, испытывая при этом огромное облегчение и чувство свободы.

Чем не айкидо?
Сейчас я понимаю,что всё время сталкивался со своей силой и желанием контролировать ход событий. Когда всё происходит так, как мы хотим, мы считаем себя сильными. Произвольный, а на самом деле естественный ход вещей мы называем слабостью. Когда что-то происходит вне нашего контроля, нормальный человек впадает в панику, здесь чувство слабости поднимается во весь рост.
Вот мы и подошли к главному определению и назначению силы, которой мы пользуемся в повседневной жизни с самого детства. Это — КОНТРОЛЬ! По-русски это слово переводится как управление, у-правление, у правления, то есть кто-то внутри нас хочет править жизнью,встать над.А законы этого мира?
Кто же хочет править? Вы знаете: это ум-эго.Какие у него отличительные черты? Быть над, презирать слабость,использовать силу,чтобы не проиграть.Поэтому в боевых искусствах и в жизни нормальный человек всегда будет применять силу и... проигрывать.Потому что законы...
Само желание быть сильным подразумевает под собой существование слабости. Одновременно здесь живёт страх быть сильным, который говорит: «Будешь сильным, придётся доказывать это, ты готов?» И вы опять оказываетесь в своей слабости, а из неё снова рождается желание всё-таки стать сильным. И так до бесконечности.
Многие,однако,преодолевают страх и слабость,тогда на поверхность выходит сила, а слабость уходит внутрь.Человек начинает опираться на силу. Таких людей видно за версту.От них пышет самоуверенностью и гордыней. Их сила опирается на загнанную внутрь слабость и поэтому регулярно терпит поражение.
Сила стремится к победе, поэтому всегда терпит поражение.
РОЖДЕНИЕ СЛАБОСТИ И БОЛЕЗНЕЙ
Когда-то в детстве вы были свободны и пред вами весь мир был распахнут. Вы не умели видеть препятствия, не обращали внимания на трудности, не различали высшее и низшее, прекрасное и безобразное, мужское и женское. Вы просто жили и делали то, что вам нравилось и к чему лежала Душа.
Но каждый раз, когда вы занимались своим делом, появлялись взрослые дяди и тети,а также родители и говорили вам, что так делать нельзя,а надо делать по-другому.Если вы не слушались,вас наказывали или от вас отворачивались,что является наихудшим наказанием.Так вы с детства усвоили,что быть собой запрещается,это плохо, чревато всевозможными неприятностями.
Истинное я исчезло,а его место заняли правила,как надо себя вести,чтобы получить от жизни свою долю внимания,заботы и ласки.Так получился трехслойный пирог.

Наверху стоит так называемый защитник-контролер—ум-эго.Это правила,привычки и шаблоны поведения,чтобы выжить в «этом враждебном мире»; 

ум-эго — это силовое я,которое ненавидит слабость.Потом идут страхи,в которых записано,что произойдет,если вы не будете следовать правилам — страшные слова и мысли, все известные вам негативные эмоции и ужасы;страхи—это слабое я.Потом идёт ваше истинное я.
Если вы внимательно всмотритесь,то сможете увидеть,что правила и страхи—это одно и то же. Таким образом, сила неотделима от слабости.Там, где есть сила,автоматически присутствует слабость. Сила всегда хочет стать сильнее, но от этого слабость лишь усиливается, чтобы в какой-то момент все-таки заступить на место силы и опрокинуть человека вниз.
Когда мы стали отвергать свое истинное я и создавать правила и страхи, то начали отделяться от жизни. Там,где присутствуют страхи,Сила и Поле Жизни уменьшается.Так создаются болезни.
Работа с телом
Наше тело записало в себе тот самый трехслойный пирог,о котором говорилось выше.

Как проявляется болезнь?Рассмотрим конкретный пример.
Допустим,у человека болит поясница,в частности,у него защемление нервов в области третьего,четвёртого и пятого поясничного позвонков.

Третий и четвёртый позвонки отвечают за наши сексуальные импульсы,

пятый—за получение наслаждения от всего,что существует в нашей жизни.
Как получается трехслойный пирог? Природа снабдила человека сексуальными желаниями и тягой к противоположному полу, она же сделала так, что мы получаем наслаждение от физической близости.Это наше истинное я.
Если человека наказывали в детстве за то, что он проявлял интерес к своим или чужим половым органам или был не в меру прытким и пробовал играть в то,во что играют взрослые,после наказания у него появляются правила,как надо себя вести,и страхи того,что может произойти, если он нарушит эти правила. Подобные правила и страхи могут появляться в любом возрасте, просто в детстве и молодости это намного вероятнее.

Так формируются три слоя.
Истинное я настроено на одно действо,а правила требуют другого.Они начинают давить, и, следовательно,в данном месте тела появляется напряжение.Постепенно это напряжение вызывает изменения в тканях тела,и возникает болезнь.

В последнее время я всё чаще работаю с собой и со своими болезнями,если таковые выходят на поверхность,следующим образом.
Алгоритм исцеления:
1. Обнаружив в какой-то части тела напряжение или болезнь, я мысленно иду в эту часть тела и ПОНИМАЮ, что в ней должно быть записано мое истинное я, которое было подавлено правилами и страхами.
2. Я РАЗРЕШАЮ этой части тела быть такой, какой она была изначально.
3. Я убираю, УВОЖУ свой ум-эго, то есть свои правила из этого места, позволяя ему стать самим собой. При этом Я ЧУВСТВУЮ. ЧТО ГОТОВ проживать такую жизнь, которая мне уготована изначально, какой бы она ни была, то есть я снимаю оценки, смиряюсь и сдаюсь.
4. Я ЧУВСТВУЮ СОПРОТИВЛЕНИЕ, которое оказывают правила, не желая уходить. Я ещё раз МЯГКО ОТСТРАНЯЮ правила, позволяя проявиться истинному я, потому что ПОНИМАЮ, что против жизни, против предназначения идти нельзя. Когда я мягко отстраняю правила, то смотрю в тело, обращаюсь к нему, к истинному я, которое там живёт. Потом появляется чувство лёгкости.Данное место тела предоставлено самому себе, никто его не давит, и в нём начинается бурный процесс восстановления.
Тело всегда помнит,каким оно должно быть в здоровом состоянии,и восстанавливает свои ткани,если с них снято напряжение,вызываемое умом-эго,и если вы готовы выражать себя и свою творческую силу вовне так,как это вам предназначено.

Ещё раз обратите внимание, что этот алгоритм может действовать, только если вы согласны проживать собственную жизнь,исполнять собственное предназначение. Это называется «опираться на самого/саму себя»,«найти опору в себе»,
Стержень,который мы носим от рождения,это наш позвоночник.Он уже есть, и в нём записано всё, что нам необходимо для процветания (см.таблицу в моей первой книге). Опирайтесь на позвоночник и на позвонки,то есть на то,что там записано,а не на желание стать сильным.
Например,крестец олицетворит собой Силу. Если человек не доверяет себе и своей внутренней Силе, он обязательно поставит поясницу так, чтобы позвоночник только частично опирался на крестец. Это выпятит его живот вперёд, и на нём может начать появляться жир. Также сдвиг позвоночника вперёд приводит, в конечном итоге, к болям в пояснице.Расскажу, что со мной произошло.
ПОЗВОНОЧНИК
У меня в течение нескольких лет болел позвоночник в области поясницы.Что я с ним только ни делал: растягивал, обливал холодной водой, делал массаж—ничего не помогало.Единственное,что помогало мне на время убирать боль или приглушать её, — это медитации и Алгоритм переживания боли.Да,боль на время уходила или приглушалась,но потом появлялась опять — меньше,но появлялась.Это продолжалось несколько лет.
Как-то,сидя в бане,я по привычке начал тянуть поясницу.Вдруг что-то щелкнуло,где-то что-то растянулось,и мне стало очень больно.На следующий день боль усилилась.Я, естественно, начал ходить в боль,соединяться с ней умом, переживать и отпускать её. И действительно,через три дня она стала уходить,а через пять дней практически исчезла.Я уже собрался было идти на тренировку,когда у меня произошел неприятный разговор с одной женщиной и наутро я проснулся с той же дикой болью в области поясницы.
Однако на этот раз меня скрутило очень серьёзно,я не мог найти себе места от боли. Через некоторое время я всё-таки нащупал одно положение,в котором боль не так давала о себе знать,—в нём я и лежал,легонько постанывая и пытаясь опять пережить и отпустить боль.Через некоторое время мне удалось это сделать.Начало появляться чувство,что боль отстраняется и уходит.
Тут мне предложили посетить одну женщину,которая великолепно справляется с проблемами позвоночника,и я согласился.Она,легонько проведя рукой вдоль всего позвоночника,тут же поставила мне диагноз.Но потом всё же попросила сделать рентгеновские снимки позвоночника, дав адрес врача, диагнозам которого доверяла, чтобы ещё и визуально подтвердить собственное заключение.Сделав снимки,я узнал всю правду о себе.
Да,я научился ходить в боль и убирать её,но оказалось,что в нескольких местах позвоночника у меня сильный остеохондроз,а в четвёртом и пятом поясничных позвонках дисков почти нет,они стерлись.Неприятный разговор с той женщиной сжал мышцы и связки в этой области так,что защемились нервы— отсюда и боль

Когда знаешь,в чём дело,исцеление уже не за горами.Через несколько дней я с помощью медитаций и алгоритма разжал себе позвонки, и боль частично ушла (отмечу, что тогда я ещё ничего не знал про силу лёгкости и Силу Жизни). Надо отдать должное, эта женщина-остеопат также очень помогла мне с моим позвоночником — она настоящий профессионал, каких единицы, спасибо ей. Хотя поясница по-прежнему болела, через неделю я уже пошёл на тренировки, чтобы не оказаться в положении вечно больного инвалида, благо айкидо позволяет дозировать нагрузки, а болевые приёмы мягко массируют суставы и пробуждают Жизнь, исцеляя таким образом весь организм, включая позвоночник.
Эта болезнь принесла в мою жизнь много прекрасных переживаний и открытий. Прежде всего,я вдруг понял,что больше не могу пользоваться своей привычной силой. Я вдруг почувствовал себя слабым и немощным.Раньше я проводил приёмы, используя физическую силу,а сейчас я больше не мог себе этого позволить.Я должен был отказаться от силы и искать способы,как выполнять их,не прибегая к привычным усилиям.Так начался новый этап в моей жизни,настоящее знакомство с Жи, Жизнью.
Именно благодаря своей болезни я открыл Силу и Поле Жизни так,как описал это выше в главе «Сила Жизни».Я также увидел,что наше желание контролировать и быть сильным убивает Жизнь.Я лучше узнал строение ума и сделал ещё множество открытий о себе и о мире.Через семь месяцев после первого приступа я уже мог свободно двигаться,прыгать и кувыркаться на тренировках, хотя моё внимание всё ещё сосредоточено на позвоночнике и в области поясницы.
Я ясно вижу,как сила и контроль мешают людям в жизни и при изучении боевых искусств,но как объяснить это вам?
Страх смерти мешает. Люди думают, что они не выживут, если снимут контроль. Это боится за себя внутренний контролер.

                               ПРЕБЫВАНИЕ
БЛАГОДАРЯ вышеописанной болезни я начал методично ходить умом в те области позвоночника, которые требовали моего внимания,благо, я теперь точно знал, куда направляться. Меня однажды спросили, что такое «ходить умом в какую-то область тела». Если, например, вы делаете какое-то движение и у вас возникает боль, вы обращаете на это внимание. Когда движение заканчивается, вместе с ним исчезают и неприятные ощущения.Люди стремятся не делать лишних движений и принять удобное положение тела,чтобы не чувствовать боли.Ошибочная тактика—боль,если пойти в неё умом и переживать,исцеляет.
Так вот,ходить в какую-то часть тела означает,что, даже если у вас нет никакой боли, вы всё равно продолжаете сохранять внимание:
1. На том месте, которое болело;
2. На расположенных рядом органах;
3. На той части позвоночника, которая отвечает за эту часть тела.
Также вы можете свериться с таблицей позвонков,которую я привёл в моей первой книге. Из нее вы узнаете,какие мыслеформы записаны в интересующей вас области тела и в соответствующем ей позвонке/позвонках.
Далее:
1. Вы продолжаете сохранять внимание на той области тела, которая вас беспокоит, чтобы наконец позволить боли проявиться сначала немного, а потом в полном объеме.
2. Вы учитесь принимать эту боль, переживаете и отпускаете её, одновременно осознавая — без оценок! — то, что она несёт в себе.
3. Вы делаете всё это ровно столько, сколько надо, и не прекращаете пребывать своим умом в этой области, потому что вам показалось, что всё прошло.
4. Признаком выздоровления является чувство лёгкости и отпускания в этой области, чувство здоровья. Другим признаком является то, что вы можете хорошо чувствовать эту область и даже видеть её мысленно.
В такой работе с собой есть только одно ограничение: если вы привыкнете смотреть в тело, ум может начать создавать фантомные боли, чтобы занять себя. Он же любит быть занятым.
С того момента, когда я начал знакомиться со своим позвоночником, он рассказал много интересного обо мне самом, о моей жизни, о мире и законах, которые здесь действуют. Я ходил в позвоночник перед сном, ходил в него сразу после сна, ходил в него во время медитаций и упражнений, я мельком заглядывал в него в течение дня. Как уже говорилось, мне потребовалось семь месяцев, чтобы наметились кардинальные сдвиги в сторону выздоровления.
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Когда ум соединяется с материей,появляется Жизнь.Когда ум соединяется с какой-то точкой тела,в этом месте тела появляется Жизнь.Помещая ум в какую-то область тела, вы исцеляете её,потому что в ней появляется Жизнь.
Как люди обычно выполняют физические упражнения? Механически. Делая какие-то упражнения, вы можете в это же самое время размышлять о том,что вам надо купить домой,с кем поговорить о волнующей вас проблеме и т.п.Вы можете выполнять упражнение,потому что НАДО это делать,вы где-то прочитали об этом или вам посоветовали.Вы можете во время упражнений смотреть телевизор или разговаривать по телефону.Такие упражнения БЕСПОЛЕЗНЫ! Потому что в них не присутствует ум.
Если во время выполнения упражнений вас отвлекает что-то,если ваш ум не присутствует в упражнении и в том месте, которое в данный момент нагружается или растягивается, вы выполняете упражнение НАПРАСНО. Пользы от него никакой, один вред. Вместо того чтобы пробуждать в себе состояние Жизни, погружая ум в область, которая в данный момент работает, вы только изнашиваете суставы.

Как, например, повреждают спину? Человек видит что-то, что лежит на земле, и говорит себе: «Надо это взять и унести». Далее он нагибается, поднимает этот предмет — и ойкает от внезапной острой боли в пояснице. Он в это время находится в своём уме, в своём «надо», вместо того чтобы умом находиться в самом действии и в спине.
Травмы во время выполнения упражнений случаются только потому,что люди в этот момент находятся умом где угодно,только не в своём теле.
Лучше выполнять упражнение в течение одной минуты, полностью присутствуя умом в той области, которая в данный момент работает, чем корпеть над ним час, механически двигая конечностями. В первом случае в теле появляется и накапливается состояние Жизни, после таких упражнений чувствуешь себя ясным, обновленным и ожившим. Во втором — тело изнашивается и чувствует себя усталым, а ум тускнеет. Выбирайте.